Regelmaat maakt afvallen makkelijker

Als je wilt afvallen is het handig en verstandig om op vaste tijden te eten. Je krijgt dan honger op vaste tijden en als het nog geen tijd is om te eten weet je dat je gewoon nog heel even moet wachten en kun je je er vast op verheugen. Door…

Gezondere maaltijden? Hoe doe je dat?

Een gezonde leefstijl is belangrijk om overgewicht en Diabetes type 2 te helpen voorkomen. Dat betekent onder andere: gezond eten. Maar hoe ziet een gezonde maaltijd eruit en wat is gezond om te eten? Tegenwoordig eten we niet alleen…

Hoeveel mag ik eten?

Een gezonde leefstijl is belangrijk om overgewicht en Diabetes type 2 te voorkomen. Niet alleen wat je eet, maar ook hoeveel je eet is van invloed op uw gewicht. Hoeveel mag u eigenlijk eten? Het is verstandig om drie keer per dag…

De eetwissel

,
Gezond eten is best een uitdaging. Voor iedereen. Er is geen instant oplossing. Het zit ‘m in je gewoontes. Die pas je niet 1-2-3 aan. Want grote veranderingen hou je moeilijker vol. Zet daarom kleine stapjes. Maak kleine eetwissels binnen…

Nog steeds te veel suiker in voedingsmiddelen

Nog steeds te veel suiker in voedingsmiddelen Onze voeding bevat vaak te veel suiker: gemiddeld krijgen we 114 gram suiker per dag binnen. Hoewel fabrikanten de hoeveelheid suiker in hun producten verlagen, gaat dit te langzaam. Lees het…