Regelmaat maakt afvallen makkelijker

Als je wilt afvallen is het handig en verstandig om op vaste tijden te eten.

Je krijgt dan honger op vaste tijden en als het nog geen tijd is om te eten weet je dat je gewoon nog heel even moet wachten en kun je je er vast op verheugen.

Door op regelmatige tijden te eten, lukt het beter om minder te eten en krijg je minder de neiging om te snacken. Door snacks, koek, snoep en frisdrank te laten staan, krijg je veel minder calorieën binnen en daar gaat het uiteindelijk om!

Voorbeeld dagindeling:

Ø 7.30 uur: Ontbijt

Ø 10.30 uur: Tussendoortje (koffie/thee en een stuk fruit)

Ø 12.30 uur: Lunch

Ø 15.30 uur: Tussendoortje (koffie/thee/drinkbouillon/rauwkost/klein koekje)

Ø 18.30 uur: Avondmaaltijd

Ø 20.30 uur: Tussendoortje (koffie of thee en eventueel nog een schaaltje yoghurt met fruit)

Probeer het eens! Succes!

Meer info: www.gewicht-coach.nl